各教室は4月から順次開講予定です。詳細なスケジュールは決定しましたら発表します。
まめ吉いちおし☆げんき塾（保健所）
改善型プログラム
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生活習慣病予防教室 「ゆったりコース」 「がんばるコース」 |
施設 |
水中ウォーキング
スタジオ
（トレーニングジム） |
内容 |
生活習慣を改善する為に運動知識・栄養知識を身につけていただく教室です。
ゆったりコース・・・高齢者対象(筋力向上）
がんばるコース・・・若者～中高年対象(生活改善） |
時間 |
1回90分 |
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腰痛予防教室 |
施設 |
プール
（スタジオ） |
内容 |
筋力を強化し腰痛を予防することを目的とした教室です。
（主筋肉：腹直筋・脊柱起立筋・大臀筋・腹横筋・腹斜筋）
＊水の特性を生かし、陸上では困難な姿勢や動きをおこない体幹調整運動を行います。 |
時間 |
1回90分 |
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向上型プログラム
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健脚教室 |
施設 |
トレーニングジム
スタジオ
健康回廊 |
内容 |
下半身筋力の強化を中心に転倒予防をします。
＊陸上での自重トレーニングを中心に下半身の筋力を強化し正しい歩き方を身につけてから、さまざまな機材を 使用し健康回廊で楽しくトレーニングします。 |
時間 |
1回90分 |
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シェイプアップ教室 |
施設 |
トレーニングジム
スタジオ |
内容 |
陸上で有酸素系のトレーニングを中心に脂肪燃焼を目指します。
フィットネスでマシーンを使用し、脂肪燃焼のメカニズムを把握する。 |
時間 |
1回90分 |
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アクアエクササイズ①
①・・・一般市民教室 |
施設 |
プール |
内容 |
水の特性を活かし、血行を改善し生活習慣病を予防します。 |
時間 |
1回60分 |
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アクアエクササイズ② ②・・・女性限定教室 |
施設 |
プール |
内容 |
水の特性を生かし、水中で持久力を向上させ脂肪を燃焼します。 |
時間 |
1回60分 |
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プールプログラム
幼児から高齢者、また、初心者から上級者まで、幅広くあらゆる方々がそれぞれ楽しく受講できるよう、様々なプログラムメニューをご用意しています。
また、泳ぎだけではなく、体力アップ・シェイプアップを目的としたアクアビクス、膝や腰に不安がある方でも参加しやすい水中ウォーキングなど、様々なニーズにお応えできるプログラムをご用意しています。
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水中ジョギング |
| 内容 |
泳げなくても、水の中で走ったり・歩いたりすることで、体力向上に役立ちます。特に膝や腰の弱い方にお勧めです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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水中ウォーキング |
| 内容 |
泳げない方や、膝や腰に不安のある方、体力に自信のない方、水の浮力や抵抗を利用して体力アップを目指しましょう。 |
時間 |
60分 |
定員 |
20名 |
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レディーススイミング |
| 内容 |
水泳は全身運動です。体力づくりには良いスポーツです。泳げる方は、体力づくりを、初心者の方は初歩から始めましょう。 |
時間 |
60分 |
定員 |
20名 |
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幼児スイミング |
| 内容 |
低年齢期に、水中で運動することで身体の発育・発達に役立ち、基礎体力の向上と水に対する恐怖心が和らぎます。 |
時間 |
60分 |
定員 |
15名 |
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ジュニアスイミング |
| 内容 |
水慣れから四泳法・個人メドレーが泳げるようになるまでの小学生を対象としたプログラムです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
50名 |
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成人スイミング |
| 内容 |
初心者から上級者まで水泳の技術取得やレベルアップを目指すプログラムです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
20名 |
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腰痛・肩こり予防教室 |
| 内容 |
水中の浮力を利用したエクササイズで腰痛や肩こりを予防・改善します。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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シルバー初心者スイミング
（50歳以上の男女） |
| 内容 |
シルバー層の泳げない方も楽しく泳げるようになるコースです。個人の能力に合わせて指導をしていきます。 |
時間 |
60分 |
定員 |
20名 |
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アクアエクササイズ |
| 内容 |
音楽に合わせて水中でリズミカルにエアロビクス運動を行います。水の浮力や抵抗を利用してスリムな体づくりをします。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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初心者スイミング |
| 内容 |
水が苦手で泳いだことのない方や健康増進を考えておられる方、水泳の初歩から順に指導します。 |
時間 |
60分 |
定員 |
20名 |
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スタジオプログラム
エアロビクスやステップをはじめ、ヨガやピラティス、ストレッチなど、幅広い方々に楽しんでいただけるバリェーション豊富なプログラムをご用意しています。
体力アップやシェイプアップ、リラクゼーションなど、目的やレベルにあわせてお好きなプログラムがお選びいただけます。
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エアロビクス |
| 内容 |
エアロビクスの基本動作で構成した簡単でわかりやすい入門コースです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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ヨーガ |
| 内容 |
ヨガのいろいろなポーズで心と身体のバランスを整えリラックスさせるプログラムです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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ステップ入門 |
| 内容 |
ステップ台の基本的動作で構成した簡単でわかりやすい入門コースです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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ボクササイズ |
| 内容 |
音楽に合わせてパンチの練習やコンビネーションを楽しむプログラムです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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太極拳 |
| 内容 |
中国の武術。足腰を強化し、血液の流れをよくします。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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ストレッチポール |
| 内容 |
ストレッチポールという器具を使い体のコアを強くしなやかに整えていくエクササイズプログラムです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
20名 |
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ピラティス |
| 内容 |
腹部、背部に集中し、下半身を引締め理想的なボディづくりのためのプログラムです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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らくらくヨガ |
| 内容 |
呼吸法と全身を調整するポーズを行う、心身のストレス解消するプログラムです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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ジョグエアロ |
| 内容 |
ジョギング動作を中心として楽しく体力づくりをするプログラムです。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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キッズ・ゲーム |
| 内容 |
安全な施設で思いっきり身体を動かし、遊びの中から運動機能を高め、グループでマナーや協調性を学びます。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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健康広場プログラム
げんき館の健康広場を利用した、サッカー、テニス、グラウンドゴルフ、ウォーキングの教室を開催します。スポーツを楽しみたい方、大会を目指す方、様々なニーズにお答えできるプログラムを提供します。
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サッカー教室（名古屋グランパス） |
| 内容 |
名古屋グランパスによるサッカー教室です。 |
時間 |
60分～80分 |
定員 |
30名 |
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※名古屋グランパス サッカー教室の詳細・応募については、２月１日 名古屋グランパスエイト Official Web Siteにて発表を予定しております。
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テニス教室 |
| 内容 |
初心者からゲームが出来る方を対象としたテニス教室を予定しています。 |
時間 |
80分 |
定員 |
10名 |
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グラウンドゴルフ教室 |
| 内容 |
初心者の方を対象としたグラウンドゴルフ教室を予定しております。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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健康ウォーキング教室 |
| 内容 |
健康回廊を利用したウォーキング教室です。 |
時間 |
60分 |
定員 |
30名 |
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