Estimação de saúde

Explicação de números

Do resultado de Taisosei, a prova de composição fisica, vamos a descobrir quanto você é saudável.

標準体重: Peso de corpo normal

O peso de corpo normal é um peso de corpo com que se pode esperar a vida a mais longa. De acordo com a Sociedade de Japão para o Estudo da Obesidade (JASSO), é mais improvável de sofrer doenças quando seu BMI é 22.
【Peso de corpo normal (kg) = 22×Estatura (m)×Estatura (m)】

BMI: Índice da massa do corpo

BMI é as iniciais de Body Mass Index. BMI é proporcional com a razão dos músculos.
【BMI= Peso de corpo (kg) /[Estatura (m)×Estatura (m)]】

BMI
18.4
ou menos
18.5〜24.9 25.0〜29.9 30.0〜34.9 35.0〜39.9 40.0
ou mais
  Magro Normal Gordo Gordo Gordo Gordo
(日本肥満学会「肥満・肥満症の指導マニュアル第2版」参考)

 

体脂肪率: Razão da gordura de corpo

É a razão da gordura no corpo. A obesidade, considerada como um dos riscos que causam doenças de adulto, é um estado com alta razão da gordura de corpo. A razão varia dependendo da circunstância quando medido pelo método da impedância.

Razão da gordura de corpo 19.9%
ou menos
20.0〜24.9% 25.0〜29.9% 30%
ou mais
(Mulher 10-14 anos) 24.9%
ou menos
25.0〜29.9% 30.0〜34.9% 35%
ou mais
(Mulher 15 anos ou mais) 29.9%
ou menos
30.0〜34.9% 35.0〜39.9% 40%
ou mais
  Não gordo Um pouco gordo Gordo Muito gordo
(日本肥満学会「肥満・肥満症の指導マニュアル第2版」参考、一部加筆)

 

腕・脚脂肪率: Razão da gordura nos braços e nos pés
Braços (homem)
14.9%
ou menos
15.0〜19.9% 20.0〜24.9% 25.0%
ou mais
Braços (mulher)
31.9%
ou menos
32.0〜38.9% 39.0〜45.9% 46.0%
ou mais
Pés (homem)
14.9%
ou menos
15.0〜18.9% 19.0〜22.9% 23.0%
ou mais
Pes (mulher)
30.9%
ou menos
31.0〜34.9% 35.0〜38.9% 39.0%
ou mais
  Baixa Normal Um pouco alta Alta
※注意) Yamatoボディプランナーシリーズの脂肪率は、Hologic, Inc.社製のDXA装置を基準としています。
したがって、部位別の脂肪および筋肉も上腕骨および大腿骨を境界域としています。

*Note: A razão da gordura medida por Yamato Body Planner Series é baseada á máquina de DXA por Hologic, Inc. Por isso, os limites entre os braços e pés, de que a razão daa gordura ou dos músculos representada aqui, é os ossos de braco superiores e ossos da coxa.

内臓脂肪指数: Índice da gordura visceral

Isto é o índice da área da gordura visceral. Se o índice é alta, diz-se causar o diabetes, o sclerosis arterial, e a alta pressão sanguínea. É mais fácil de livra-se da gordura visceral do que a gordura subcutanêa com o exercício ginástico.

Índice da gordura visceral 79
ou menos
80   100   130   150 ou mais
  Não gordo Atenção! ⇒ ⇒ ⇒ ⇒ Perigoso!
※注意) CT内蔵脂肪面積100平方cmに相当する値は100となります。

 

筋肉率: Razão dos músculos

Isto é a razão dos músculos que ocupa no peso de corpo. Mais dos músculos, mais as calorias que você pode consumar. Dizem que o treinamento do musculo antes d o exercício ginástico é eficaz para queimar a gordura de corpo.

Todo corpo (homem) 30.9%
ou menos
31.0〜34.9% 35.0〜38.9% 39.0%
ou mais
Todo corpo (mulher) 25.9%
ou menos
26.0〜27.9% 28.0〜29.9% 30.0%
ou mais
Braços (homem) 38.9%
ou menos
39.0〜43.9% 44.0〜48.9% 49.0%
ou mais
Braços (mulher) 30.9%
ou menos
31.0〜34.9% 35.0〜38.9% 39.0%
ou mais
Pés (homem) 49.9%
ou menos
50.0〜53.9% 54.0〜57.9% 58.0%
ou mais
Pés (mulher) 41.9%
ou menos
42.0〜44.9% 45.0〜47.9% 48.0%
ou mais
  Baixa Normal Um porco alta Alta

 

Média
筋肉量の平均値: Média da quantidade dos músculos
Todo corpo (homem) 22.0kg 24.0kg
Todo corpo (mulher)       14.0kg 17.0kg
Bracos (homem) 1.5kg 1.6kg
Braços (mulher) 0.9kg 1.1kg
Pés (homem) 5.5kg 5.8kg
Pés (mulher) 3.5kg 4.0kg
  BMI24.9
ou menos
BMI25.0
ou mais
(大和製衡株式会社調べ)  

 

基礎代謝量: Metabolismo basal

Metabolismo basal é um mínimo da energia consumida para manter a vida -- a função da coração, respiração, rim, temperatura do corpo, tensão dos músculos, etc. O detalhe é; cérebro 19%, fígado 27%, rim 10%, coração 7%, músculos 18%, o outro 19%. O treinamento dos músculos aumenta o metabolismo basal e pode consumir as calorias eficientemente.

Edade
10〜11anos. 12〜14 anos 15〜17 anos 18〜29 anos 30〜49 anos 50〜69 anos 70 anos ou mais
Homem
1290 1480 1610 1550 1500 1350 1220
Mulher
1180 1340 1300 1210 1170 1110 1010
(Unit: Kcal 厚生労働省「日本人の栄養所要量第6次改訂」より)

 

推定骨量: Quantidade dos ossos estimadas

Isto é estimado da interrelação entre os ossos e órgãos à excepção da gordura. Não é algo que julgar a dureza ou a força dos ossos, ou os riscos da fratura.

Homem Peso: 69.9kg ou mais leve Peso: 70.0kg ou mais pesado  
2.4kg 2.8kg  
Mulher Peso: 50.0kg ou mais leve Peso: 50.0〜60.0kg Peso: 60.0kg ou mais pesado
1.9kg 2.1kg 2.3kg
(大和製衡株式会社調べ)
※注意) 上記の表はあくまで平均値です。推定骨量は「前回よりも量が大きく減っていないか」を観察してください。
Note: A tabela acima representa apenas a média. Observe se a quantidade não há diminuído comparado à quantidad
na prova precedente.

 

筋肉率と筋肉量のみかた: Interrelação entre a razão e a quantidade dos músculos
Razão alta
  Razão alta, quantidade pequena Razão alta, quantidade grande  
Tipo: Corredor de maratona
Continua a comer e exercitar. Se você quer aumentar músculos, exercício de dumbbell é recomendado.
Tipo: Atleta ideal
Continua a comer e fazer exercício bem.
Tipo: Inativo
A quantidade e equilíbrio de nutrição pode ser mau, e necessita a cambiar o hábito de comer e fazer exercício.
Tipo: Comedor
Faz exercício mais, cuidando na quantidade e equilíbrio de nutrição, e a rapidez de comer. Exercício ginastico é recomendado para emagrecer.
Razão baixa, quantidade pequena Razão baixa, quantidade grande
Razão baixa

※注意) 医学的診断については、かかりつけの医師にご相談ください。水分量には判定はございません。
Note: Sobre diagnose medical, consulte a seu doutor. Não há a tabela que concerne a razão de água no corpo.

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