保健衛生、健康づくり、子ども育成、市民交流

プール教室要項

開講スケジュールなど要項についてはこちらからご覧ください。

NOSS(ノス)２

指導内容 日本舞踊をベースに考えられた新しいエクササイズです。筋力の向上・脂肪燃焼・姿勢矯正などの効果が期待できます。 参加料金 1期12回　\6,000 定員/対象 30名/中学生以上

スケジュール

教室名 曜日 時間 場所 日程 NOSS（ノス）２ 金 13:00〜14:00 スタジオ 7/6, 13, 20, 27, 8/3, 17, 24, 31, 9/7, 14, 21, 28

注意事項

・申込み多数の場合は抽選とさせていただきます。
・教室参加費には施設利用料（自由利用）が含まれます。
・初回と１１回目は「効果測定」を行います。この日はNOSSのレッスンはありません。
※人数により開始時間が３０分早くなる場合は事前に連絡いたします。
・初回と１２回目に保健師による講話が入ります。（日程等、変更する場合があります）

シェイプ&ボディメイク教室

指導内容 音楽に合わせ、パートナリングなども取り入れた有酸素系トレーニングをおこなうことで、バランスのとれた身体づくりを目指します。 参加料金 1期12回　\6,000 定員/対象 30名/中学生以上

スケジュール

教室名 曜日 時間 場所 日程 シェイプ& ボディメイク教室 木 13:00〜14:00 スタジオ 7/5, 12, 19, 26, 8/2, 9, 23, 30, 9/6, 13, 20, 27

注意事項

・申込み多数の場合は抽選とさせていただきます。
・教室参加費には施設利用料（自由利用）が含まれます。
・初回と１１回目に「効果測定」実施のため、１２：３０からの９０分の教室になります。
・初回と１２回目に、保健師による講話が入ります。（日程等、変更する場合があります）
・１２回の教室内に１回、栄養士の講話が入ります。

アクアビクス

指導内容 水の特性を生かし、持久力を向上させ、脂肪燃焼を目指します。 参加料金 1期10回　\5,000 定員/対象 45名/中学生以上

スケジュール

教室名 曜日 時間 場所 日程 アクアビクス 月 13:00〜14:00 プール 7/2, 9, 16, 30, 8/6, 13, 20, 9/3, 10, 17

注意事項

・休館日（毎月第４月曜日）の都合上、第２期の月曜開催教室は１０回の開催（1期 5,000円）となります。
・申込み多数の場合は抽選とさせていただきます。
・教室参加費には施設利用料（自由利用）が含まれます。

ノルディックウォーキング

指導内容 ノルディックウォーキングとは、スキーのストックのようなボールを使って歩く、最新のフィットネスウォーキングです。脚部中心のウォーキングが全身運動となり、より効果の高い運動をすることができます。 参加料金 1期12回　\6,000 定員/対象 20名/中学生以上

スケジュール

教室名 曜日 時間 場所 日程 ノルディックウォーキング 金 14:00〜15:30 健康回廊 7/6, 13, 20, 27, 8/3, 17, 24, 31, 9/7, 14, 21, 28

注意事項

・申込み多数の場合は抽選とさせていただきます。
・教室参加費には施設利用料（自由利用）が含まれます。

ベビママハッピーYOGA

指導内容 産後の体重変化や育児などによる腰痛や肩こり、育児ストレスの解消など産後の体調を整えて身体を引き締め、健やかな心と身体で赤ちゃんと向き合う事を目的とします。 参加料金 １ヶ月４回　\2,000 定員/対象 30名/生後３ヵ月〜１歳未満の母子

スケジュール

教室名 曜日 時間 場所 日程 ベビママハッピーYOGA 土 10:00〜11:00 スタジオ 5月は12, 19, 26日+ 6月2日　6月は9, 16, 23, 30日

注意事項

・教室参加費には施設利用料（自由利用）が含まれます。
・お申込は、開始前月の１日から、２階健康づくりゾーン受付にて先着順受付となります。

ベビママハッピーYOGA要項はこちら。

健康申告書はこちら。