教室について

ステップ台を使って音楽に合わせて昇降運動をします。多くのエネルギーを消費しますので、足腰の強化とシェイプアップに効果的です。

エアロビクスの基本動作で構成した、簡単でわかりやすい入門コースです。　

ラテンをはじめとした世界中の音楽を取り入れたダンスエクササイズです。心地良いリズムに合わせてステップを踏みながら、楽しくシェイプアップします。

パンチやキック（ニーアップ）を使いながら全身運動を行っていきます。脂肪燃焼、二の腕やウエスト周りのシェイプアップにおすすめです。

呼吸法や座法など、基本的なことからスタートするので、初心者の方でも気軽に参加できるクラスです。

ヨガのいろいろなポーズで心と身体のバランスを整え、リラックスさせるクラスです。

腹部・背部に集中し、下半身を引き締める、理想的なボディづくりのためのトレーニングです。

ヨガとピラティスの良い面を取り入れ、安全で効果的に鍛えられるように開発したプログラムです。

タイ式ヨガのクラスです。血液やリンパの流れを促進しますので、足痩せや、お腹周りのシェイプアップにも効果的です。

中国の武術。足腰を強化し、気の流れと血行をよくします。

フラダンスのステップを取り入れて、ゆっくりとしなやかに体を動かします。基本は”歩く”ですが、重心の移動を使用しますので、無理なく強度があり、安全に行えるエクササイズです。

ゆったりとしたハワイアンソングに合わせて、楽しくフラダンスを踊りましょう。

人気の曲で楽しく体を動かしながら、ダンスの基礎をゆっくり学びます。
「できた！」「楽しい！」がいっぱいのクラスです。

人気の曲で楽しく体を動かしながら、ダンスの基礎を大切に、表現力も身につけていくクラスです。もっと上手になりたい子も大歓迎！「魅せるダンス」にチャレンジしてみよう。

初めてダンスをするお子様のためのクラスです。
HIPHOPのリズムに合わせて楽しくダンスを踊りましょう。

マットなどの体操器具も使いながら、遊びの中で楽しく身体を動かし、運動能力の向上を目指します。

ZUMBA GOLDとは、ZUMBAのステップをよりシンプルにしたクラスです。年齢や体力に関係なく、ラテンの曲に合わせて気持ちよく体を動かしましょう。後半はストレッチポールで全身をほぐします。

流行りの音楽にのって楽しくリフレッシュ♪ダンスで気持ちよく汗をかいて、運動不足をスッキリ解消！初心者さんもOK！楽しく続けられる大人のためのエクササイズクラスです。

腰痛、膝痛、肩こりや姿勢の改善をしたい、また予防をされたい方におすすめのクラスです。誰でも出来る軽い運動とストレッチを行い、動きやすい身体づくりをしていきます。

親子でふれあって、遊びながら心と体を動かし、親子の絆を深めましょう。

身体を気持ちよく動かして、楽しく運動しながら腰痛や肩こりを予防します。

心と身体を強くする空手教室です。物事をやり抜く強い心。強い心を育むにはまず強い身体作りが大切です。空手の稽古を通して強い身体を作り、空手の各種大会出場はもちろんのこと、人生を生き抜く強い心を育んでいきましょう。

きめ細かな指導が特長の少人数制のクラスです。日常生活に活きる深い呼吸、理想的な姿勢や身体の使い方を身につけていきます。最高の健康法といえるヨガを生活の一部に取り入れてみませんか。