クラス |
進級基準
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採点項目 |
カメ |
潜り ５秒
（水慣れ） |
水中歩行が一人でできる
口で「ブクブク パー」ができる
水中移動（ワニ歩き）ができる
息を止めて水中で目を開けて顔付けが５秒できる
息を止めて頭まで潜ることが５秒以上できる |
| ラッコ |
ボビング ５回 |
壁をつかんでジャンプすることができる
水中で鼻から息を出すことができる
リズムよく「ブクブク パッ」をすることができる（ボビング）
ボビングしながら５ｍ移動することができる |
| トビウオ |
板付きけのび ５秒 |
壁をしっかりけってスタートができる
壁をつかんで水に浮かぶことができる
浮かんで立つことができる
ビート板を持ち手足を伸ばして浮かぶことができる
頭をしっかり入れることができる
ビート板をもってけのびが５秒できる |
| イルカ |
けのび５ｍ
（グライド浮き） |
壁をしっかりけってスタートができる
コーチと手をつないで水に浮かぶことができる
自分で浮かんで立つことができる
手足をしっかり伸ばして浮かぶことができる
頭がしっかり入って浮くことができる
体をそらずに浮くことができる
けのびが５ｍできる |
| クジラ |
板付面キック５ｍ |
壁をしっかりけってスタートができる
足を止めずに動かすことができる
足の甲でキックをすることができる
膝が曲がりすぎずに水中でキックすることができる
膝が突っ張りすぎずにスムーズにキックすることができる
足が開かずにキックすることができる
ビート板をもちけのび姿勢で５ｍバタ足ができる |
| １５級 |
面キック７ｍ
（グライドキック） |
壁をしっかりけってスタートができる
足の甲でキックすることができる
膝が曲がりすぎずに 水中でキックすることができる
膝が突っ張りすぎずにスムーズにキックすることができる
足が開かずにキックすることができる
水平なグライド姿勢でキックができる
一息で 面キックが ７mできる |
| １４級 |
１２．５m呼吸付板キック |
壁をしっかりけってスタートができる
足を止めずに動かすことができる
足の甲で キックをすることができる
膝が曲がりすぎずに 水中でキックすることができる
膝が突っ張りすぎずにスムーズにキックすることができる
足が開かずにキックすることができる
鼻から息を出し リズムよく呼吸ができる
ビート板をもち 呼吸をしながら １２．５mバタ足ができる |
| １３級 |
１２．５m顔上げ板キック |
壁をしっかりけってスタートができる
足を止めずに動かすことができる
足の甲で キックをすることができる
膝が曲がりすぎずに 水中でキックすることができる
膝が突っ張りすぎずにスムーズにキックすることができる
足が開かずにキックすることができる
ビート板の上に手を置き顔を上げ １２．５mバタ足ができる
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| １２級 |
１０ｍノーブレスクロール |
壁をしっかりけってスタートができる
上手なキックでノーブレスクロールができる
キックが止まらないでノーブレスクロールができる
最後まで手の平で水をかくことができる
手を廻す時に 大きく肩から廻すことができる
前で手をそろえ リズムよく廻すことができる
息継ぎなしで ノーブレスクロールが １０m泳げる |
| １１級 |
１２．５mクロール
（片側呼吸） |
壁をしっかりけってスタートができる
上手なキックで泳げる
呼吸時にキックが止まらないで泳げる
最後まで手の平で水をかくことができる
呼吸時に前の手をしっかり伸ばして泳げる
頭も寝かせて 呼吸することができる
あごを引いて 呼吸することができる
上を向かずに呼吸することができる
呼吸のタイミングを正しく行うことができる
呼吸時に動作を止めないで泳げる
片側の呼吸で クロールが１２．５m泳げる |
| １０級 |
２５mクロール
（両側呼吸） |
壁をしっかりけってスタートができる
上手なキックで泳げる
呼吸時にキックが止まらないで泳げる
最後まで手の平で水をかくことができる
かき終わりは しっかり肘が伸ばすことができる
大きく肩から廻して 手を戻すことができる
呼吸時 前の手をしっかり伸ばすことができる
頭も寝かせて 呼吸することができる
あごを引いて 呼吸することができる
上を向かずに呼吸することができる
呼吸のタイミングを正しく行うことができる
呼吸時に動作を止めないで泳げる
両側呼吸でクロールが ２５m泳ぐことができる |
| ９級 |
２５m背泳ぎ |
壁をしっかりけってスタートができる
一人で上向きで浮かぶことができる
腰が沈まずに水平姿勢で背面キックができる
つま先が立たずに 足の甲でキックができる
ひざが曲がりすぎないでキックができます
足が開かずにキックができる
水面まで水を蹴り上げることができる
キックを止めないで泳げる
最後までしっかり水を押さえることができる
肘をまっすぐ 高く戻すことができる
小指から水の中に入水することができる
最後までリズムよく泳ぐことができる
正しいフォームで背泳ぎが ２５m泳ぐことができる |
| ８級 |
２５m平泳ぎ |
壁をしっかりけってスタートができる
足の裏でキックをすることができる
両足を左右対称に動かしてキックができる
膝を引きすぎないでキックができる
膝を開きすぎないでキックができる
けり終わりは しっかり足を伸ばすことができる
足を引きつけたあと 止まらずにキックができる
呼吸とキックのタイミングが正しくできる
前を向いて呼吸をすることができる
呼吸後は 頭をすばやく水の中に戻すことができる
呼吸時に左右対称に手を動かすことができる
手と足のタイミングが正しく泳ぐことができる
正しいフォームで平泳ぎが 25ｍ泳ぐことができる |
| ７級 |
２５mバタフライ |
壁をしっかりけってスタートができる
両足をそろえてキックができる
膝が曲がりすぎないでキックができる
膝が伸びすぎないでキックができる
蹴り下ろした時に しっかりお尻を持上げることができる
両方の腕を 左右対称に動かすことができる
手の平で最後まで水をかくことができる
水の上を通り 肘をしっかり伸ばして大きく戻すことができる
１ストロークにつき ２キック打つことができる
手と足のタイミングを正しく合わせて泳ぐことができる
体のうねりを正しく使い泳ぐことができる
止まらないで 呼吸することができる
正しい姿勢でバタフライを ２５m泳ぐことができる |
| ６級 |
１００m個人メドレー |
壁をしっかりけってスタートができる
バタフライが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
背泳ぎが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
平泳ぎが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
クロールが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
ターンをする時にしっかり壁をけって スタートすることができる
正しいフォームで １００m個人メドレーを泳ぐことができる
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| ５級 |
２５mクロール
（制限タイム有） |
クロールが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
制限タイム ／ ２３秒以内 |
| ４級 |
２５m背泳ぎ
（制限タイム有） |
背泳ぎが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
制限タイム ／ ２８秒以内 |
| ３級 |
２５m平泳ぎ
（制限タイム有） |
平泳ぎが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
制限タイム ／ ３３秒以内 |
| ２級 |
２５mバタフライ
（制限タイム有） |
バタフライが最後まで正しいフォームで泳ぐことができる
制限タイム ／ ２８秒以内 |
| １級 |
１００m個人メドレー
（制限タイム有） |
１００m個人メドレーで各泳法が正しいフォームで泳ぐことができる
制限タイム ／ １分５５秒以内 |
